¿Puedes VER el mundo real?,
¿o solamente ves dentro de la caja?

Vives en un inmenso Universo,
con ilimitadas posibilidades,
..con múltiples dimensiones
hacia el exterior .. lo macro
hacia el interior .. lo micro

¿Quién soy?

La.. “Consciencia Humana” .. está presente,

pero confundida y adormecida .. por el ego.

El ego.. Tal como un parasito se alimenta de tu energía.. “emocional” .. La energía generada por : el miedo la aflicción el odio la culpa y el sufrimiento.. y en especial el sufrimiento de la víctima.

El Ego – del libro de Eckhart Tolle “Una nueva Tierra”

La representación de papeles negativos adquiere fuerza especialmente cuando el ego se amplifica a causa de un cuerpo del dolor activo, es decir, por el sufrimiento emocional del pasado que desea renovarse sintiendo más dolor. Uno de los personajes representados con mayor frecuencia por el ego es el de la víctima, la cual busca la simpatía, o la compasión, o el interés de los demás.

 .. Por mis problemas, “yo y mi historia”. La víctima es uno de los componentes de muchos patrones egotistas, como renegar, sentirse ofendido, injuriado, etcétera. Claro está que una vez que nos identificamos con una historia en la cual nos hemos asignado el papel de víctimas, no deseamos que caiga el telón y, por tanto, como todos los terapeutas lo saben, el ego no desea poner fin a sus “problemas” porque son parte de su identidad.

La persona que está aprisionada por el ego no reconoce el sufrimiento como tal, sino que lo ve como la única respuesta apropiada para una determinada situación. En su ceguera, el ego es incapaz de ver el sufrimiento que se inflige a sí mismo y que inflige a otros.

La infelicidad es una enfermedad mental y emocional creada por el ego, la cual ha alcanzado proporciones epidémicas.

Los estados negativos como la ira, la ansiedad, el odio, el resentimiento, el descontento, la envidia, los celos y demás, no se ven como negativos sino que se consideran totalmente justificados y además no se perciben como nacidos de nosotros mismos sino de alguien más o de algún factor externo. “Te hago responsable de mi sufrimiento”.. esto es implícitamente lo que dice el ego.  

Cuando vivimos en un estado negativo, hay algo en nosotros que ansía la negatividad, que siente placer en ella o cree que puede ayudarnos a conseguir lo que necesitamos por consiguiente, cada vez que hay negatividad en nosotros y logramos detectar en ese momento que hay algo que goza con esa negatividad o cree que tiene un propósito útil, tomamos conciencia del ego directamente. Tan pronto como eso sucede, la identidad pasa del ego a la conciencia y eso significa que el ego se empequeñece mientras que la conciencia se agranda.

Mientras más fuerte es el ego, mayor es la probabilidad de que la persona piense que la fuente principal de sus problemas son los demás. También es más probable que les dificulte la vida a los demás. Pero, como es natural, la persona no podrá reconocer lo que sucede. Solamente percibe que son los demás los que actúan en su contra.

Relájate y observa con atención la siguiente presentación.

..

Boicoteando el ego

Si cada vez que estás triste te comes un bocadillo, la mente se acostumbrará. Después de tres veces la mente aprende:

“Muy bien, estás triste .. es por eso por lo que hay que comer”. Entonces “comer” se vuelve una parte constitutiva de tu tristeza.

NO REPITAS estas conductas, asociadas a estados emocionales. Cada vez que estas triste .. ¡¡ haz algo diferente !! Salta, gira, corre, toma agua, etc.

Alguien dice algo y te sientes enfadado. NO reacciones ..OBSERVA .. ¿donde se siente el enfado?,  ¿en el estomago, el pecho, las manos?. Usa “conscientemente” tu mente y despista a tu ego, respira profundo 3 veces y sonríe.

La mente es un mecanismo que el ego usa para controlarte, pero tu, despertando a mayor consciencia, puedes “usar esa mente” y boicotear al ego. El ego se va debilitando cuando TU empiezas a actuar desde un estado mas despierto.. mas consciente. 

EJERCICIOS

Continuamos los ejercicios diarios.

Este ejercicio preferiblemente al despertar en la mañana… Nos reunimos en nuestro lugar metafórico habitual, formando un círculo.. siéntate cómodo, relajado, cierra los ojos, respira profundo y suave.. 3 veces, .. imagina, visualiza un anillo de luz del color que te haga sentir más confortable.. debe ser un tono suave, imagina que esta luz nos envuelve, cierra los ojos,.. “focaliza” tu atención en el centro de tu pecho,.. imagínate rodeado por una esfera de luz cálida.. siente el gozo del momento presente.. continua así por 15 minutos.. Disfruta la quietud y silencio mental.   

Continuamos este ejercicio: Encuentra por lo menos 2 momentos en el día en que puedas sentarte cómodamente en silencio, respirar profundo y relajarte. Cierra los ojos y centra tu atención en el centro de tu pecho, observa y siente la respiración. Debes mantenerte quieto en la misma posición durante 30 minutos..  (preferible que el ejercicio sea todos los días, en el mismo lugar y a la misma hora; pero no es indispensable esto)  

¡¡ ESTAMOS DESPERTANDO ¡!!…. sigue adelante,..

NO TE DISTRAIGAS..  

Continúa con la parte (73).  

Un abrazo de luz,

Paloma

Si apenas te enteras del propósito “masa crítica” y deseas unirte, debes iniciar por la parte numero uno y seguir el recorrido tal como se indique.  

http://masacritica.wordpress.com/2007/11/02/1-prologo/

Los griegos inventaron la palabra “entusiasmo” (en-theos-usmus)

que quiere decir “Dios activo dentro de mí”.

“El gozo de lo que hacemos, sumado a una meta o visión que nos motiva, se convierte en entusiasmo.

El entusiasmo .. está perfectamente unido con el momento presente, la fuente de su vivacidad, su alegría y su poder. El entusiasmo .. es uno con la vida, y por muy dinámicas que sean las actividades que inspire, no nos perdemos en ellas. Y siempre deja ese espacio quieto pero intensamente vivo en el centro de la rueda, un espacio central en medio de la actividad, al cual, a pesar de ser la fuente de todo, nada lo afecta.” ___ Eckhart Tolle 

del Capitulo 10 –

del libro de Eckhart Tolle “Una nueva Tierra”

El Entusiasmo

Entusiasmo significa gozar profundamente lo que se hace, además de tener el elemento de la visión o la meta que se persigue. Cuando le sumamos una meta al placer de lo que hacemos, cambia la frecuencia en la cual vibra el campo de energía. Se agrega un cierto grado de tensión estructural, como podríamos llamarla, de tal manera que el gozo se convierte en entusiasmo. En el punto culminante de la actividad creadora impulsada por el entusiasmo hay una cantidad enorme de energía e intensidad. La sensación es la de una flecha en trayectoria directa hacia el blanco, y que disfruta su viaje. 

Un observador podría decir que la persona está bajo estrés, pero la intensidad del entusiasmo no tiene nada que ver con él. El estrés se produce cuando el deseo de llegar a la meta es superior al deseo de hacer lo que hacemos. Se pierde el equilibrio entre el goce y la tensión estructural, y esta última se impone. El estrés por lo general es señal de que el ego ha regresado y de que nos estamos desconectando del poder creador del universo. Lo que queda es el impulso y el esfuerzo del ego que busca satisfacer su deseo, de tal manera que es preciso luchar y “trabajar arduamente” para lograr la meta. El estrés siempre disminuye tanto la calidad como la eficacia de lo que hacemos bajo su influencia. 

A diferencia del estrés, el entusiasmo vibra en una frecuencia elevada, de tal manera que resuena con el poder creador del universo. Ralph Waldo Emerson lo reconoció cuando dijo que “nunca nada verdaderamente grande se ha logrado sin entusiasmo”. 

El entusiasmo permanente genera una ola de energía creadora y entonces lo único que debemos hacer es “montarnos sobre esa ola”. 

El entusiasmo imprime un poder enorme a lo que hacemos, hasta tal punto que quienes no se han conectado con el poder ven “nuestros” logros con asombro y podrían equipararlos con lo que somos. Sin embargo, nosotros conocemos la verdad a la cual se refirió Jesús cuando dijo, “Yo no puedo hacer nada por mi propia cuenta”. 

A diferencia de los deseos del ego, los cuales generan una fuerza contraria directamente proporcional a la intensidad de esos deseos, el entusiasmo nunca genera oposición. No genera confrontación, su actividad no produce ganadores y perdedores; en lugar de excluir, incluye a los demás. No necesita utilizar ni manipular a la gente porque es el poder creador mismo y, por tanto, no necesita robarle energía a una fuente secundaria. 

El deseo del ego siempre trata de recibir de algo o de alguien;

.. el entusiasmo de su propia abundancia. 

Cuando el entusiasmo tropieza con obstáculos como pueden ser situaciones adversas o personas obstruccionistas, nunca ataca sino que se limita a buscar otros caminos, o cede y acoge al otro, convirtiendo esa energía contraria en energía favorable. 

El entusiasmo y el ego no pueden coexistir. El uno implica la ausencia del otro. El entusiasmo sabe para dónde va pero, al mismo tiempo, está perfectamente unido con el momento presente, la fuente de su vivacidad, su alegría y su poder. El entusiasmo no “desea” nada pero tampoco carece de nada. Es uno con la vida, y por muy dinámicas que sean las actividades que inspire, no nos perdemos en ellas. Y siempre deja ese espacio quieto pero intensamente vivo en el centro de la rueda, un espacio central en medio de la actividad, al cual, a pesar de ser la fuente de todo, nada lo afecta. 

A través del entusiasmo entramos en armonía perfecta con el principio expansivo y creador del universo, pero sin identificarnos con sus creaciones, es decir, sin ego. Donde no hay identificación no hay apego, una de las grandes fuentes de sufrimiento. Una vez pasa la ola creadora, la tensión estructural disminuye nuevamente dejando atrás el gozo por lo que hacemos. Nadie puede vivir permanentemente en estado de entusiasmo. Posteriormente llegará una nueva ola creadora, dando lugar a un nuevo estado de entusiasmo. 

No basta con tener una meta, sino que, lo que hacemos en el momento presente debe ser el punto central de nuestra atención. De lo contrario, dejaremos de estar en consonancia con el propósito universal. 

Debemos cerciorarnos de que nuestra visión o meta no sea una imagen inflada de nosotros mismos y, por tanto, una versión disfrazada del ego, como querer convertirse en estrella de cine, en escritor famoso o en empresario millonario. 

También debemos cerciorarnos de que nuestra meta no gire alrededor de tener esto o aquello, como una mansión al lado del mar, nuestra propia compañía o diez millones de dólares en el banco. Una imagen engrandecida de nosotros mismos, o la visión de tener esto o aquello no son más que metas estáticas y, por tanto, no generan poder. Debemos asegurarnos de que nuestras metas sean dinámicas, es decir, que apunten hacia la actividad en la cual tenemos centrada nuestra atención y a través de la cual estamos conectados con otros seres humanos y también con el todo. En lugar de vernos como estrellas famosas o escritores exitosos, debemos vernos como fuente de inspiración y de enriquecimiento para un sinnúmero de personas a través de nuestro trabajo. Debemos sentir cómo esa actividad no solamente enriquece y confiere profundidad a nuestra vida, sino a la de muchas personas más. Debemos sentir que somos la puerta a través de la cual fluye la energía desde la Fuente inmanifiesta de toda vida, para beneficio de todos. 

Todo esto implica que nuestra meta o visión es ya una realidad en nuestro interno, en el nivel de la mente y del sentimiento. El entusiasmo es el poder a través del cual el plano mental se traslada a la dimensión física. Es el uso creativo de la mente, razón por la cual no hay deseo de por medio. No podemos manifestar lo que deseamos; sólo podemos manifestar lo que ya tenemos. Podemos obtener lo que deseamos esforzándonos arduamente y sometiéndonos al estrés, pero no es ése el camino de la nueva tierra. Jesús nos dio la clave para utilizar la mente de manera creativa y para la manifestación consciente de la forma cuando dijo, “Todo lo que pidan en la oración crean que ya lo han recibido y lo obtendrán”.

..¡! DESPIERTA HERMANO¡!..

EJERCICIOS

Continuamos los ejercicios diarios.

Este ejercicio preferiblemente al despertar en la mañana… Nos reunimos en nuestro lugar metafórico habitual, formando un círculo.. siéntate cómodo, relajado, cierra los ojos, respira profundo y suave.. 3 veces, .. imagina, visualiza un anillo de luz del color que te haga sentir más confortable.. debe ser un tono suave, imagina que esta luz nos envuelve, cierra los ojos,.. “focaliza” tu atención en el centro de tu pecho,.. imagínate rodeado por una esfera de luz cálida.. siente el gozo del momento presente.. continua así por 15 minutos.. Disfruta la quietud y silencio mental.   

Continuamos este ejercicio: Encuentra por lo menos 2 momentos en el día en que puedas sentarte cómodamente en silencio, respirar profundo y relajarte. Cierra los ojos y centra tu atención en el centro de tu pecho, observa y siente la respiración. Debes mantenerte quieto en la misma posición durante 30 minutos..  (preferible que el ejercicio sea todos los días, en el mismo lugar y a la misma hora; pero no es indispensable esto) 

¡¡ ESTAMOS DESPERTANDO ¡!!…. sigue adelante,..

NO TE DISTRAIGAS..  

Continúa con la parte (72).  

Un abrazo de luz,

Paloma 

Si apenas te enteras del propósito “masa crítica” y deseas unirte, debes iniciar por la parte numero uno y seguir el recorrido tal como se indique.  

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La Consciencia está despertando día a día, en miles y miles de personas.. fluyendo en esta creación que llamamos mundo material. La Consciencia fluye a través de la frecuencia energética que se manifiesta cuando vibramos en el Gozo y el Entusiasmo.

En nuestro quehacer diario, conscientemente debemos mantenernos en estas vibraciones (Gozo/Entusiasmo) que potencian y facilitan el despertar en masa.

Cuando no estamos en estado de aceptación, gozo o entusiasmo,

.. estamos contribuyendo, con nuestra energía vital, a alimentar el gran campo morfogenético del cuerpo del dolor colectivo de la humanidad. Atrayendo sufrimiento para nosotros mismos y para los demás.

del Capitulo 10 –

del libro de Eckhart Tolle “Una nueva Tierra”

El Gozo

El gozo reemplazará al deseo como fuerza motriz de las actuaciones del ser humano. El deseo proviene de la ilusión del ego de ser un fragmento separado del poder de la creación.

A través del gozo nos conectamos con el poder creador.

Cuando el presente, y no el pasado o el futuro, se convierte en el punto focal de la vida, nuestra capacidad para disfrutar lo que hacemos aumenta drásticamente. La alegría es el aspecto dinámico del Ser. Cuando el poder creador del universo toma conciencia de sí mismo, se manifiesta en forma de alegría. No es necesario esperar a que algo “importante” suceda en la vida para poder disfrutar finalmente de lo que hacemos. Hay más importancia en la alegría de la que podríamos necesitar. El síndrome de “esperar para comenzar a vivir” es uno de los engaños más comunes del estado de inconsciencia.

Es mucho más probable que la expansión y el cambio positivo se manifiesten en el plano externo de la vida cuando disfrutamos de lo que hacemos en el momento, en lugar de esperar a que se produzca un cambio para poder comenzar a gozar. No le pida a su mente autorización para gozar de lo que hace. Lo único que recibirá serán miles de razones para no disfrutar. “Ahora no” dirá la mente. ” ¿No ves que estoy ocupada? No hay tiempo. Quizás mañana puedas comenzar a gozar…”.

Ese mañana no llegará nunca a menos que..

comience a disfrutar lo que hace en este momento.

Cuando decimos que disfrutamos haciendo esto o aquello realmente estamos cayendo en una percepción equivocada. Hace parecer que derivamos alegría de lo que hacemos cuando en realidad no es así. La alegría no emana de lo que hacemos, sino que fluye hacia lo que hacemos y se manifiesta en el mundo desde las profundidades de nuestro ser. La idea errónea de que la alegría viene de lo que hacemos es normal, pero también peligrosa porque crea la noción de que la alegría es algo que puede derivarse de alguna otra cosa, como una actividad o una cosa.

Entonces esperamos que el mundo nos brinde alegría y felicidad cuando en realidad no puede hacerlo. Es por eso que muchas personas viven en un estado permanente de frustración. El mundo no les brinda lo que creen necesitar.

¿Entonces cuál es la relación entre algo que hacemos y el estado de alegría? Que disfrutamos cualquier actividad en la cual estemos totalmente presentes, cualquier actividad que no sea solamente un medio para alcanzar una finalidad. No es la acción realizada la que disfrutamos realmente sino la sensación profunda vivacidad de la cual se impregna la actividad. Esto significa que cuando disfrutamos haciendo algo, realmente experimentamos la alegría del Ser en su aspecto dinámico. Es por eso que todo aquello que disfrutamos nos conecta con el poder que está detrás de toda la creación.

La nueva tierra se manifiesta a medida que crece el número de personas que descubren que el principal propósito de la vida es traer la luz de la conciencia a este mundo y utilizar su actividad, cualquiera que sea, como vehículo para hacerlo.

La alegría de Ser es la alegría de estar conscientes.

La conciencia despierta toma entonces las riendas..

y se encarga de dirigir la vida, desplazando al ego.

Entonces descubrimos que aquello que veníamos haciendo desde tiempo atrás comienza a expandirse de manera natural para convertirse en algo mucho mayor, al impregnarse del poder de la conciencia.

Algunas de las personas que enriquecen la vida de muchas otras simplemente a través de su acción creadora sencillamente hacen lo que más disfrutan sin querer nada para sí mismas como consecuencia de esa actividad. Pueden ser músicos, artistas, escritores, científicos, maestros, constructores, o pueden traer al plano de la manifestación nuevas estructuras sociales o empresariales (empresas iluminadas). Algunas veces, su radio de influencia permanece reducido durante algunos años y después, súbita o gradualmente, una ola de poder creador baña lo que hacen y su actividad se expande más allá de lo que pudieron imaginar y toca a un sinnúmero de personas. Además del gozo se suma a su actividad una intensidad que trae consigo una creatividad muy superior a la que podría lograr un ser humano común y corriente.

Pero no hay que permitir que se suba a la cabeza porque es allí donde puede estar oculto un remanente del ego. La persona sigue siendo un ser humano corriente. Lo extraordinario es lo que llega al mundo a través de ella. Pero esa esencia es compartida con todos los seres. Hafiz, el poeta persa y maestro sufi del siglo catorce, expresó bellamente esta verdad:

 ”Soy el agujero de la flauta por la cual se desliza el aliento de Cristo.. Oíd su música”.

..¡! DESPIERTA HERMANO¡!..

EJERCICIOS

En los siguientes 30 días realiza esta práctica espiritual recomendada por Eckhart Tolle y que imprimirá poder y expansión creadora a su vida:

Haga una lista de varias de sus actividades de todos los días. Incluya actividades que considere aburridas, irritantes, tediosas, intrascendentes o que le produzcan tensión. Pero no incluya aquello que deteste hacer puesto que se trata de algo que debería aceptar o sencillamente dejar de hacer.

En la lista puede haber cosas como trasladarse hacia y desde el trabajo, comprar los víveres, lavar la ropa, o cualquier cosa que le parezca tediosa o molesta. Después siempre que esté realizando esas actividades, permita que se conviertan en un vehículo para estar presente.

Manténgase en estado de alerta y tome conciencia de la quietud despierta y consciente que le sirve de telón de fondo a la actividad.

Pronto descubrirá que todo lo que haga en un estado de alerta se convierte en fuente de gozo en lugar de irritación, tedio o tensión.

Para ser más exacto, lo que disfruta no es la acción externa sino la dimensión interna de la conciencia de la cual se impregna la acción… Eso es encontrar la alegría del Ser en el hacer.

Continuamos los ejercicios diarios.

Este ejercicio preferiblemente al despertar en la mañana… Nos reunimos en nuestro lugar metafórico habitual, formando un círculo.. siéntate cómodo, relajado, cierra los ojos, respira profundo y suave.. 3 veces, .. imagina, visualiza un anillo de luz del color que te haga sentir más confortable.. debe ser un tono suave, imagina que esta luz nos envuelve, cierra los ojos,.. “focaliza” tu atención en el centro de tu pecho,.. imagínate rodeado por una esfera de luz cálida.. siente el gozo del momento presente.. continua así por 15 minutos.. Disfruta la quietud y silencio mental. 

Continuamos este ejercicio: Encuentra por lo menos 2 momentos en el día en que puedas sentarte cómodamente en silencio, respirar profundo y relajarte. Cierra los ojos y centra tu atención en el centro de tu pecho, observa y siente la respiración. Debes mantenerte quieto en la misma posición durante 15 minutos. ¿Puedes prolongar estos momentos a 20 o 30 minutos?,.. ¡¡ Hazlo ¡!!. (preferible que el ejercicio sea todos los días, en el mismo lugar y a la misma hora; pero no es indispensable esto)  

¡¡ ESTAMOS DESPERTANDO ¡!!…. sigue adelante,..

NO TE DISTRAIGAS..

Continúa con la parte (71). 

Un abrazo de luz,

Paloma

Si apenas te enteras del propósito “masa crítica” y deseas unirte, debes iniciar por la parte numero uno y seguir el recorrido tal como se indique.  

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¿Ponchada o pinchada una llanta?… ¿Qué pensamientos surgen? 

¿Qué emociones generan?.. ¿Cómo te sientes? 

¿Te resistes a “aceptar”.. esto que te pasa y que ya es un hecho presente? 

¡¡Ponte listo.. ¡!! 

No generes pensamientos que provocan emociones y sensaciones que te hacen sentir mal. Simplemente “acéptalo”.. VIVE el momento presente y actúa de acuerdo a las circunstancias presentes. Permítete experimentar la presencia de la Consciencia.. 

del Capitulo 10 –  

del libro de Eckhart Tolle “Una nueva Tierra” 

El quehacer despierto 

La conciencia puede fluir de tres maneras hacia lo que hacemos y, por ende, hacia el mundo a través de nosotros. Son tres modalidades para alinear la vida con el poder creador del universo. La modalidad se refiere a la frecuencia energética subyacente que fluye hacia lo que hacemos y conecta nuestros actos con la conciencia despierta que comienza a emerger en el mundo. Todo lo que hagamos será disfuncional y producto del ego a menos que emane de una de estas tres modalidades, las cuales pueden fluctuar durante el transcurso del día, aunque una de ellas podrá dominar durante una cierta etapa de la vida. Cada modalidad es apropiada para determinadas situaciones. 

Las modalidades del quehacer despierto son.. 

Aceptación, 

Gozo 

Entusiasmo. 

Cada una representa una cierta frecuencia de vibración de la conciencia. Es necesario estar alertas a fin de cerciorarnos de que alguna de ellas esté operando siempre que estemos enfrascados en alguna actividad, desde la tarea más sencilla hasta la más compleja. 

Cuando no estamos en estado de aceptación, gozo o entusiasmo, 

al mirar atentamente descubrimos que estamos creando .. 

sufrimiento para nosotros mismos y para los demás. 

La Aceptación 

Si hay algo que no podamos disfrutar, por lo menos podemos aceptarlo como aquello que debemos hacer. Aceptar significa reconocer que, por ahora, esto es lo que esta situación y este momento me exigen, de manera que lo hago con buena disposición. Ya nos referimos anteriormente a la importancia de aceptar internamente lo que sucede, y aceptar lo que debemos hacer es otro aspecto de lo mismo. Por ejemplo, quizás no podamos disfrutar de cambiar una llanta pinchada en la mitad de la nada y bajo una lluvia torrencial y mucho menos sentir entusiasmo al hacerlo, pero podemos infundir aceptación a la labor. 

Realizar una acción en estado de aceptación significa estar en paz mientras la realizamos. Esa paz es una vibración sutil de energía que penetra en lo que hacemos.    

A primera vista, la aceptación parecería sinónimo de pasividad, pero en realidad es activa y creadora porque trae algo completamente nuevo a este mundo. 

Esa paz, esa vibración sutil de energía es la conciencia, y una de las maneras de manifestarse en este mundo es a través de la entrega, uno de cuyos aspectos es la aceptación. 

Si no puede aceptar ni disfrutar lo que hace, deténgase. 

De lo contrario, no estará asumiendo responsabilidad por lo único sobre lo cual puede asumirla y que, dicho sea de paso, es lo único que importa: su estado de conciencia. 

Y si no asume responsabilidad por su estado de conciencia, .. 

no estará asumiendo la responsabilidad por la vida. 

..¡! DESPIERTA HERMANO¡!..  

EJERCICIOS 

Continuamos este ejercicio: Encuentra por lo menos 2 momentos en el día en que puedas sentarte cómodamente en silencio, respirar profundo y relajarte. Cierra los ojos y centra tu atención en el centro de tu pecho, observa y siente la respiración. Debes mantenerte quieto en la misma posición durante 15 minutos. ¿Puedes prolongar estos momentos a 20 ..o 30 minutos?,.. ¡¡ Hazlo ¡!!.  

Continuamos los ejercicios diarios. 

Este ejercicio preferiblemente al despertar en la mañana… Nos reunimos en nuestro lugar metafórico habitual, formando un círculo.. siéntate cómodo, relajado, cierra los ojos, respira profundo y suave.. 7 veces, .. imagina, visualiza un anillo de luz del color que te haga sentir más confortable.. debe ser un tono suave, imagina que esta luz nos envuelve, cierra los ojos,.. “focaliza” tu atención en el centro de tu pecho,.. imagínate rodeado por una esfera de luz .. sutil.. siéntete bien.. continua así por unos 15 minutos.. y disfruta de esta experiencia.     

¡¡ ESTAMOS DESPERTANDO ¡!!…. sigue adelante,..  

NO TE DISTRAIGAS..    

Continúa con la parte (70).  

Un abrazo de luz, 

Paloma 

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