08-MEDITACION

Tomado de las enseñanzas de Osho

EL Propósito de la vida es llegar a ser consciente. La verdadera evolución de la vida misma es llegar a ser cada vez más consciente.

La meditación no es algo propio de la mente, sino algo que está más allá de ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica frente a la medita­ción. Si tomas la meditación como al­go divertido, te será mas fácil. La meditación es una canción para ser cantada, una danza para ser danzada. Tómala como diver­sión y te sorprenderás: si puedes asu­mir en forma lúdica la meditación, és­ta se desarrollará a pasos agigantados.

Goza el simple acto de sentarte en silencio. No se trata de que estés a la espera de al­gún poder.

Entonces, … de repente, te rela­jarás porque no hay nada por lo que tensionarse. y, en esa misma relaja­ción, algo empieza a cambiar en ti: hay un cambio radical, una transfor­mación. Y las pequeñas cosas de la vi­da comienzan a cobrar un nuevo sen­tido, una nueva significación. Enton­ces, nada es pequeño, todo empieza a tomar un nuevo sabor, una nueva at­mósfera. Uno empieza a sentir una es­pecie de alegría muy particular, simple­mente se vuelve un amante de la vida. Aprende cómo go­zar de la vida.

La meditación es una EXPERIENCIA

 ¿No crees en Dios? Eso no es un impedimento para la meditación. ¿No crees en el alma? Eso no es un impe­dimento en la meditación. ¿No crees en nada? Eso no es un obstáculo. Pue­des meditar, pues la meditación sim­plemente indica cómo acceder al inte­rior de uno mismo: si hay o no un al­ma no tiene importancia, así como no la tiene si existe o no un Dios. 

En este preciso momento, tú existes. ¿Quién eres? Para acceder a ello, está la meditación: para pene­trar más hondo en tu propio ser…. Sólo tienes que probar. Simplemente inténtalo. Un día sucede: los pensamientos no están allí. Y de repente, cuando las ideas desaparecen, tú quedas separado de tu cuerpo, pues los pensamientos consti­tuyen el puente entre ambos. A través de ellos, estás unido al cuerpo. Cons­tituyen el nexo. En forma repentina, el nexo desaparece: tú estás allí, el cuerpo también está allí, y hay un in­finito abismo entre ambos. Entonces, sabes que el cuerpo ha de morir, en tanto que tú no puedes morir.

Entonces, no se trata de algo como un dogma; no es un credo, es una ex­periencia que se comprueba por sí misma. Ese día, la muerte desaparece….Ese día, la duda desaparece, porque ya no necesitas estar permanentemen­te defendiéndote. Nadie puede des­truirte: eres indestructible. Entonces, la confianza surge, se desborda. Y te­ner confianza es estar en éxtasis; tener confianza es estar en Dios; tener con­fianza es estar satisfecho.

Así que la meditación es una experiencia, y es la única forma de saber realmente de que se trata.

La meditación es RELAJACIÓN

La meditación es una pausa, un descanso total, una completa deten­ción de toda actividad: física, mental, emocional. Cuando te tomas un des­canso tan profundo, nada se agita en tu interior. Cuando abandonas toda acción en sí, como si estuvieras me­dio dormido a pesar de estar despier­to, llegas a saber quién eres. De re­pente, se abre la ventana. No se la puede abrir con esfuerzo, pues el es­fuerzo genera tensión, y ésta es la causa de todas nuestras desdichas. Por esta razón, es muy importante comprender esto: la meditación no es un esfuerzo. 

Uno debe tener una actitud lúdica respecto de la meditación, aprender a disfrutarla como algo divertido. Uno no debe tomarla de manera seria y formal. Si lo hace, está perdido. Uno debe llegar a la meditación en forma muy placentera. Y tiene que ser cons­ciente de que está cayendo en un des­canso más y más profundo. Se trata de relajación. Cuando estás completamente relajado, por primera vez comienzas a sentir tu propia reali­dad; te enfrentas a tu propio ser. Mientras estás en actividad, estás tan ocupado que no puedes verte a ti mis­mo. La actividad crea mucho humo a tu alrededor, levanta mucho polvo a tu alrededor. Por eso es necesario aban­donar toda actividad, al menos duran­te unas horas por día. 

Esto es así sólo al comienzo. Una vez que has aprendido el arte del des­canso, puedes estar en actividad y en reposo al mismo tiempo, porque en­tonces sabes que el descanso es algo tan íntimo que nada que provenga de afuera puede perturbarlo. La activi­dad continúa en la periferia, mientras que, en el centro, tú sigues en reposo.

Recuerda: la palabra clave es descanso, relajación. Nunca vayas en contra del descanso y la relajación. Acomoda tu vida de tal manera que dejes de lado toda actividad inútil. Dedica cada vez más tus energías a tu viaje interior. Entonces, se produce aquel milagro en el momento en que puedes estar al mismo tiempo en reposo y en actividad. Es la reunión de lo sagrado con lo mundano, la reu­nión de lo material con lo espiri­tual.

La meditación es CLARIDAD

 Una vez que comprendes qué es la meditación, las cosas se aclaran mu­cho. Si no, puedes seguir andando a tientas en la oscuridad. La meditación es un estado de claridad, no un estado de la mente. La mente implica confu­sión; nunca es clara: no puede serlo. Los pensamientos crean nubes a tu al­rededor; nubes sutiles. Éstas generan una neblina, y se pierde la claridad. Cuando las ideas desaparecen, cuan­do no hay más nubes a tu alrededor, cuando te centras sólo en tu ser, se produce la claridad. Entonces, puedes ver mucho más lejos; puedes ver has­ta los confines mismos de la existen­cia. ….y llega hasta el centro mis­mo del ser.

EJERCICIO

La meditación es el camino hacia el despertar de la consciencia, La meditación promueve la transformación de la red neuronal, que es la apertura a niveles superiores de inteligencia, percepción y sabiduría…. La meditación Grupal virtual será la herramienta principal para desarrollar y amplificar un campo morfogenético que potenciara el desarrollo consciente de todos los que participamos en este experimento…. En el próximo mensaje vendrán las indicaciones sobre esto.

Continuamos haciendo el ejercicio tal como quedo indicado en la parte (7)… Es muy sencillo y solo te toma menos de 3 minutos diarios…disciplínate y hazlo.

¿Deseas evolucionar?,….

¿Quieres saber y experimentar que hay mas allá del mundo de la ilusión?.

Bien,.. para poder evolucionar hay que transformarse… y la transformación básica es en la red neuronal… y TU puedes hacerlo cambiando hábitos y con disciplina.

Te invito a ver el siguiente video en el que Deepak Chopra nos explica detalladamente la meditación con el mantra So Jam .

 

Continua con la parte (9)

Un abrazo de luz,

Paloma

07-LA EXPERIENCIA DEL SER

Texto tomado del libro “El Poder del Ahora” de Eckhart Tolle

La palabra Ser no explica nada, pero la palabra Dios tampoco. Ser, no obstante, tiene la ventaja de ser un concepto abierto. No reduce el infinito invisible a una entidad finita. Es imposible formarse una imagen mental del Ser. Es tu esencia misma; puedes acceder a ella inmediatamente como el sentimiento de tu propia presencia.

Por eso sólo hay un pequeño paso entre la palabra Ser y la experiencia del Ser.

El SER no solo es trascendente; tambien impregna profundamente cada forma, y su esencia es invisible e indestructible. Esto significa que ahora mismo puedes acceder al Ser porque es tu identidad más profunda, tu verdadera naturaleza. Pero no trates de aferrarlo con la mente. No trates de entenderlo.

Sólo puedes conocerlo dejando la mente en silencio. Cuando estás presente, cuando tu atención está plena e intensamente en el ahora, puedes sentir el SER, pero nunca podrás entenderlo mentalmente.

La incapacidad de sentir esta conexión con el SER crea la ilusión de que estás separado de ti mismo y del mundo que te rodea. Entonces te percibes, consciente o inconscientemente, como un fragmento aislado. Surge el miedo, y los conflictos internos y externos pasan a ser la norma.

El mayor obstáculo para experimentar la realidad de tu conexión es la identificación con la mente, que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. Ser incapaz de dejar de pensar es una enfermedad terrible, pero no nos damos cuenta de ella porque casi todo el mundo la sufre y se considera algo normal. Este ruido mental incesante te impide encontrar el reino de quietud interior que es inseparable del Ser. También crea un falso yo fabricado por la mente, que lanza una sombra de miedo y sufrimiento.

La identificación con la mente produce una pantalla opaca de conceptos, etiquetas, imágenes, palabras, juicios y definiciones que bloquean toda verdadera relación. Esa pantalla se interpone entre tú y tú mismo, entre tú y tu prójimo, entre tú y la naturaleza, entre tú y Dios; crea la ilusión de separación, la ilusión de que tú y el “otro” estáis totalmente separados. Entonces te olvidas del hecho esencial de que, debajo del nivel de las apariencias físicas y de las formas separadas, eres uno con todo lo que es.

La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Sin embargo, si se usa de forma inapropiada, se vuelve muy destructiva. Para decirlo con más precisión, no se trata tanto de que usas la mente equivocadamente: por lo general no la usas en absoluto, sino que ella te usa a ti. Ésa es la enfermedad. Crees que tú eres tu mente. Ese es el engaño. El instrumento se ha apoderado de ti. 

Es como si estuvieras poseído sin saberlo, y crees que la entidad posesora eres tú.

La LIBERTAD comienza cuando te das cuenta de que no eres la entidad posesora, el pensador. Saberlo te permite examinar la entidad. En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel de conciencia superior.

Entonces empiezas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, y de que el pensamiento sólo es una pequeña parte de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes —la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interna— surgen de más allá de la mente.

Empiezas a despertar.

La buena nueva es que puedes liberarte de tu mente, que es la única verdadera liberación. Y puedes dar el primer paso ahora mismo.

EJERCICIO

Para acceder a mayores niveles o planos de vibración, donde podemos vivir la experiencia de un estado de consciencia más elevado, debemos transformar nuestra red neuronal; y esto se logra con los hábitos de pensamiento/emoción y acción,… Se trata de desarrollar un estilo de vida, en el que alcanzamos en principio un estado de Paz,…

Así, que continuamos haciendo el ejercicio de la visualización del cuerpo de luz, tal como se planteo en la parte (6),… recuerda que es todos los días.

Ahora integraremos un ejercicio mas.

Todas las mañanas, después de tu ejercicio del cuerpo de luz, te sientas con la espalda recta, puedes poner las piernas en posición de loto o como te sientas mas cómodo,… respiras profundo y exhalas suave, 3 veces, … cierras los ojos y continuas respirando normalmente,.. con cada inspiración repites mentalmente la palabra So y con cada expiración la palabra Jam,.. continuas esto por un minuto como mínimo,.. si lo deseas y te sientes cómodo puedes prolongarlo por 5 minutos.

Este ejercicio facilita la conexión a la frecuencia de Paz y ayudara a ir aquietando tu mente.

So Jam es una especie de mantra que muchos usan para aquietar la mente, Deepak Chopra lo recomienda en sus ejercicios… En realidad estas palabras no tienen un significado, ni ningún poder mágico,.. su propósito es entretener tu mente para que no se distraiga en múltiples pensamientos.

Los ejercicios debes hacerlos TODOS LOS DIAS,.. aunque al principio tiendas a olvidarlo o darte flojera,… después de 20 días seguidos de hacerlo, se convertirá en un habito casi automático y lo disfrutaras cada mañana.

Si estas en este experimento, debes aplicar un poco de disciplina para seguir los ejercicios e indicaciones que se irán dando. Solamente ir leyendo los artículos no es suficiente para este proceso… Los ejercicios son de VITAL IMPORTANCIA, así como los ejercicios lo son para cualquier atleta.

Antes de pasar a leer el siguiente mensaje, debes hacer estos ejercicio durante una semana.

Un abrazo de luz,

Paloma